Dörd növ ştanq təqdimatı.

Bu gün barbelllərin təsnifatı və fərqi haqqında danışaq, belə ki, hər kəs investisiya edərkən və ya sadəcə məşq edərkən aydın bir fikrə sahib ola bilər.Ştanqları məşq üslublarına görə təxminən 4 kateqoriyaya bölmək olar.Sonra, hədəfli təlim üçün seçməyiniz üçün bu 4 növ ştanqın xüsusiyyətlərini və fərqlərini ətraflı şəkildə təqdim edəcəyik.Və evdə məşq etmək üçün birini satın almalısınızsa, yalnız müxtəlif növ ştanqları başa düşməli deyilsiniz, həm də müxtəlif spesifikasiyaları diqqətlə öyrənməlisiniz və sonra düzgün seçim etməlisiniz.

Məşq ştanqı

Məşq barı, əksər ticarət idman zallarında tapa biləcəyiniz bar növüdür.Bu ştanqın xüsusiyyəti, xüsusi bir şeyin olmamasıdır.Demək olar ki, hər cür güc məşqləri üçün uyğundur və çubuğun İsveçrə Ordusu Bıçağı olduğunu söyləmək olar.Ümumiyyətlə, məşq çubuğunun şaftının ortasında daha az qabartma var (pauerliftinq çubuğuna və ölü qaldırıcı peşəkar bara nisbətən).
Bu tip ştanqı almağı düşünərkən, çubuğun mərkəzindəki qabartmanın yeri və miqdarı ən vacib müqayisə və nəzərə alınacaq amillər olacaqdır.
Bundan əlavə, məşq ştanqı da interfeysindəki roller halqasında yüksək və aşağı fırlanma qabiliyyətinə malikdir.Olimpiya ağırlıqqaldırma çubuğu, ümumiyyətlə, çubuğun fırlanmasını istiqamətləndirmək üçün bir podşipniklə təchiz edilmişdir, ümumi məşq çubuğunun isə daşıyıcısı yoxdur, lakin bəzi bufer hissələri ilə təchiz olunmuşdur, buna görə də müəyyən bir fırlanma dərəcəsinə malikdir, lakin ola bilməz. klassik ağır atletika ştanqı ilə müqayisədə.Fırlanma qabiliyyəti eynidır.
Satın almağa qərar verərkən nəzərə alınmalı olan digər vacib məqam qolun ümumi elastikliyidir.Pauerliftinq çubuqları ümumiyyətlə elastikliyə nifrət edir və daha "möhkəm" və əyilməzdir.Digər tərəfdən, deadlift çubuğu əksinədir və çubuğun ümumi elastikliyini artırmaq lazımdır.Təlim çubuğumuz üçün elastiklik indeksi aralarında bir yerə düşür.Bunun neçə bomba olduğunu söyləmək asan deyil, çünki müxtəlif markaların və istehsalçıların dizaynları və texniki xüsusiyyətləri fərqli ola bilər.Amma iqtisadi nöqteyi-nəzərdən, ümumiyyətlə daha çevik dirəklər ümumiyyətlə daha ucuzdur, axırda siz ödədiyinizi alırsınız.
Təlim indeksi: Əgər siz sadəcə işgüzar dəmir qaldırma həvəskarısınızsa və hər ölçüdə daha balanslı qola ehtiyacınız varsa, bu ştanq sizin ən yaxşı seçiminiz olacaq.

Pauerliftinq ştanqı

Son illərdə dünyanın pauerliftinqə diqqəti artmaqda davam etdikcə bazarda pauerliftinq ştanqlarına tələbat da günü-gündən artır.Pauerliftinq çubuğu bir neçə fərqli xüsusiyyətə malikdir.
Birincisi, çubuğun ümumi elastikliyi 4 növ qoldan ən aşağısıdır.Səbəbi də çox sadədir.Pauerliftinqin çəki yükü ümumiyyətlə çox böyükdür.Əgər məşq zamanı ştanq dalğalanmağa meyllidirsə, orqanizmin idarə etməsi çətinləşəcək və idmançıların öz bacarıqlarını nümayiş etdirməsinə asanlıqla mane olacaq və nəticədə ağırlıqqaldırma uğursuzluqlarına səbəb olacaq.
Bundan əlavə, pauerliftinq çubuğunun gövdəsində getdikcə daha çox kabartma var.Əvvəla, şaftın hər iki tərəfində daha çox kabartma var ki, bu da hər iki əlin tutuşunu artıra bilər və çubuğu atmaq asan deyil.İkincisi, şaftın mərkəzi kabartması ümumiyyətlə getdikcə daha sıx olur, bu da arxa çömbəlməyin arxasında sürtünməni artıra bilər.

news

Pauerliftinq çubuğunun digər mühüm xüsusiyyəti onun aşağı fırlanma dərəcəsidir.Onlar ümumiyyətlə fırlanan rulmanlarla təchiz edilmir, lakin sabitliyini gücləndirmək və fırlanma ehtimalını azaltmaq üçün iki daşınmaz sabit tampon materialı ilə təchiz edilmişdir.Bundan əlavə, fırlanma xüsusiyyəti də uzun müddət squat rack ağır tələblərlə yükləndikdə onların davamlılığını və davamlılığını təmin edir, bu da bu çubuğun peşəkar səviyyəsini artırır.
Təlim indeksi: Pauerlifterlər və hər hansı bir məşqdə şaftın elastikliyini azaltmaq istəyənlər bu ştanq üçün ən uyğundur.

Olimpiya Ağır Atletika Barı

Olimpik ağır atletika barı, adından da göründüyü kimi, olimpiya tipli ağır atletika üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır.Əgər siz peşəkar olimpiyaçı ağırlıqqaldıransınızsa və ya bu məşq tərzini sevirsinizsə, o zaman bu peşəkar bara investisiya qoymaq da müdrik seçimdir.Bu qütb yuxarıda təsvir edilən iki qütbdən çox fərqlidir.
İlk növbədə, Olimpiya ağır atletikasının klassik hərəkətlərinə görə, istər təkanla, istərsə də birdən qaldırma olsun, idmançılardan səliqəli sonluq tələb olunur və səliqəsiz olmamalıdır.Buna görə də, şaftın hər iki ucundakı qabartma ümumiyyətlə daha güclüdür, ortadakı qabartma isə nisbətən düzdür, belə ki, silkələmə və təkan edərkən boyun qarşısında kövrək dəriyə daha böyük sürtünmə zərəri olmayacaqdır. boyun qarşısında çömbəlmək.
Bu cür çubuqlar, ümumiyyətlə, şaftın ümumi elastiklik indeksi üzrə yüksək göstəriciyə malikdir, çünki daha yüksək elastiklik bu idman növündə peşəkar hərəkətlər üçün daha faydalı olan daha yüksək səviyyədə güc ötürülməsinə imkan verir.Yüksək keyfiyyətli Olympia ağır atletika çubuğu hər iki ucunda ikitəkərli podşipniklərlə təchiz olunub ki, bu da onun sərbəst fırlanmasını yaxşılaşdırır.
Olimpik ağır atletika dirəklərinin qiyməti nisbətən bahadır, ona görə də bazar qiyməti ümumiyyətlə ucuz deyil.Gündəlik baxımlara da daha çox diqqət yetirir.Əgər belə bir ştanq almaq qərarına gəlsəniz və onu uzun müddət istifadə etmək istəyirsinizsə, məşqdən sonra baxım vacibdir.
Məşq İndeksi: Bu məşq tərzini sevən və vaxtın 80%-dən çoxunda istifadə edən peşəkar Olimpiya idmançıları və dəmir qaldırıcılar, buna hazırsınız.

Deadlift Professional Barbell

Deadlift professional bar bu 4 kateqoriyada ən peşəkar bardır.O, tək məşq, təkbaşına deadlift üçün hazırlanmışdır.Deadlift peşəkar çubuğu aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir: Deadlift pro çubuğunun ümumi elastikliyi əladır.Elastiklik yumşaqlıq yaradır ki, bu da partlayıcı qolu istifadə edərkən daha yüksək "güc" verir.Mil hər iki ucundakı çəkilərdən əvvəl yuxarı çəkilir və bununla da məşq səviyyənizi yaxşılaşdırır, bu da yeni başlayanlar üçün çox əlverişlidir.Deadlift peşəkar şaftının ümumi uzunluğu yuxarıdakı üçdən daha uzundur, baxmayaraq ki, fərq xüsusilə aydın deyil.
Deadlift peşəkar çubuqları ümumi idman zalı məşq çubuqlarından daha güclü şaft izlərinə malikdir, çünki bilirsiniz ki, onlar deadliftdən doğulur və daha elastikdirlər, buna görə də tutuş müvafiq olaraq daha böyük olmalıdır.
Təlim İndeksi: Deadliftinq üzrə ixtisaslaşan pauerlifterlər və ya artıq ümumi məşq çubuğu olan, lakin ölü qaldırma üzrə ixtisaslaşmaq lazım olduğunu düşünənlər üçün uyğundur.

Yuxarıda göstərilən dörd əsas çubuqdan əlavə, xüsusi məşq edənlərin peşəkar seçiminə uyğun ştanq çubuğunun həqiqətən çox müxtəlif varyasyonları var.

Məşq tərzinizə və məqsədlərinizə əsasən seçim etmək sizə bağlıdır.


Göndərmə vaxtı: 13 aprel 2022-ci il

Bülletenimizə Abunə olun

Məhsullarımız və ya qiymət siyahılarımızla bağlı suallarınız üçün e-poçtunuzu bizə buraxın və biz 24 saat ərzində əlaqə saxlayacağıq.

Bizi izlə

sosial mediamızda
  • sns01
  • sns02
  • sns03
  • sns04
  • sns05